With this series of posts I have guided you through a typical coaching experience. The picture summarises the steps I have covered.
You have expanded your comfort zone, your awareness of the world and yourself. Now you should be able to fly on your own.
But what is it that you have learned? What are you taking with you out of it? Make sure you have taken stock of all the lessons, setbacks, successes you had. The last session with your coach should be devoted to this analysis, so that you understand you have the ability to fly on your own.
Il peut être intimidant de mettre fin à une relation de coaching, surtout si vous avez eu un nombre important de séances avec votre coach. Votre coach a été là comme une sorte de filet de sécurité, vous gardant sur la bonne voie. Il est normal de s’inquiéter de ce qui va suivre, une fois le coaching terminé.
Cependant, pendant le coaching, vous avez appris beaucoup de choses. Vous avez désormais une idée beaucoup plus claire de ce que vous voulez, qui vous êtes, quelles sont vos forces, vos œillères.
Vous avez appris que vous pouvez accomplir des choses parce que vous auriez déjà dû accomplir beaucoup avec le coaching que vous avez eu.
Enfin, le coaching vous a permis de renforcer votre confiance en vous. Prenez cette confiance en vous retrouvée, grandie, nourrissez-la et soyez-en conscient lorsque vous embarquez, sans votre coach, vers votre prochain objectif.
Vous devriez maintenant être votre propre coach. Les questions et les outils que votre coach a utilisés et que vous avez appris sont là pour vous à tout moment.
Etes-vous prêt? Allez-y, engagez-vous vers la vie que vous voulez avoir. Vous avez votre réseau de soutien, comme mentionné dans un post précédent et si vous êtes coincé, votre coach est là pour vous aider. Mais essayez-vous d’abord par vous-même, ne devenez pas dépendant d’un coach, même du meilleur au monde.
It can be daunting to end a coaching relationship, especially if you have had a significant number of sessions with your coach. Your coach has been there as a kind of safety net, keeping you on the right track. It will be normal to be nervous about what will come next.
However, during the coaching you will have learned many things. You will have now a much increased awareness of what you want, who you are, what are your strengths, blind spots.
You will have learned that you can achieve because you should have already achieved a lot with the coaching you had.
Lastly, the coaching has allowed you to build your confidence. Take that new found confidence, nurture it and be aware of it when you tackle, on your own, your next goal.
You should by now be your own coach. The questioning and tools your coach has used and that you have learned are there for you to use anytime. Are you ready? Go ahead, make the life you want to have. You have your support network, as mentioned in a previous post and if you get stuck, your coach is there for a helping hand. But try yourself first, don’t become dependent on a coach, even on the best one in the world.
Une relation de coaching est temporaire, elle peut être de trois, 12 ou 30 séances, peut durer deux mois ou deux ans selon votre objectif, mais elle doit prendre fin.
Même si vous signez généralement pour un nombre défini de séances, il pourrait être facile de devenir dépendant de votre coach et certains peu scrupuleux pourraient en profiter pour s’assurer des revenus aussi longtemps qu’ils le peuvent à vos dépends. Un coach sérieux doit vous éviter de construire une dépendance.
La relation de coaching doit évoluer de manière à ce qu’elle ait une fin naturelle, quelle que soit la force de la relation.
Donc, à un moment donné, cela signifie qu’en tant que coaché, vous devez commencer un travail sérieux d’assimilation de ce que vous obtenez du coaching. Mon conseil serait en fait de le faire régulièrement pendant le coaching et votre coach devrait s’assurer que cela se produise.
Faites le point sur ce qui est et comment vous êtes différent par rapport au début du coaching. Le coaching a pour objectif pour vous d’apprendre, de grandir et de vous développer.
Réfléchissez à la façon dont tout cela se produit. Si vous pensez qu’aucun progrès n’est réalisé et que l’évaluation est juste, la relation de coaching doit être remise en question. Qu’est-ce qui ne fonctionne pas ? Qu’est-ce qui la rendrait plus efficace ? Vaudrait-il mieux mettre fin à la relation ?
Le coaching doit vous permettre de devenir la personne que vous voulez être. Assurez-vous que c’est le cas.
A coaching relationship is temporary, It can be three, 12 or 30 sessions, might be two months or two years depending on your goal, but it has to end.
Although you usually sign up for a defined umber of sessions, it could be easy to become dependent on your coach and some less than scrupulous coaches could take advantage of this to ensure revenue from you as long as they can. A serious coach must avoid you build a dependency.
The coaching relationship has to evolve in a way that there is a natural end to it, however strong the relationship may be.
So, at some point it means that as a coachee, you need to begin a serious work of assimilating what you get from the coaching. My advice would actually be to do this regularly during the coaching and your coach should ensure it happens.
Take stock of what is and how you are different from at the beginning of the coaching. The aim of coaching is for you to learn, grow, develop and become more aware.
Reflect on how all these have happened. If you feel no progress is made and it is a fair assessment, the coaching relationship needs to be questioned. What is not working? What would make it better? Is it better to end the relationship?
Coaching is to make you a better person, the person you want to be. Make sure it is the case.
À la fin de chaque session de coaching, vous devriez maintenant avoir votre plan d’action: ce que vous ferez, quand, où, avec qui, jusqu’à la prochaine session. .
Avez-vous aussi ce que vous ferez pour célébrer vos succès ? La plupart du temps, non.
C’est un élément crucial pour atteindre vos objectifs. Oui, bien sûr, vous avez votre objectif ultime de coaching, mais il y aura beaucoup de choses que vous accomplirez sur le chemin qui vous rapprocheront de votre objectif final.
C’est l’accomplissement de ces tâches et actions que vous devez célébrer. Votre coach devrait vous féliciter à chaque fois que vous avez réalisé une action, en reconnaissant l’effort que cela vous a demandé et votre engagement et discipline à accomplir cette action.
Dans un post précédent, j’ai parlé de votre réseau de soutien, de votre famille, de vos amis et de vos collègues qui sont là pour vous soutenir et vous prêter leur attention. Ils sont également là pour célébrer avec vous. Faites-leur part de vos succès et soyez content des encouragements qu’ils vous donnent.
Alors, continuez, donnez-vous une tape dans le dos, soyez fier.
At the end of each coaching session, you should now have your action plan: What you will do, when, where, with whom until the next session. .
Do you usually have what you will do to celebrate your accomplishments? Most of the time, no.
It is a crucial part of reaching your goals. Yes of course you have your ultimate coaching goal but there will be many things you will achieve on the way that will take you closer to your final goal.
It is accomplishing these tasks and actions that you need to celebrate. Your coach should be congratulating you each time you have achieved an action, acknowledging the effort it took and your commitment and discipline to achieve.
In a previous post I discussed about your support network, family, friends and colleagues who are here to support you and lend you their ear. They are also here to celebrate with you.. Let them know of your successes and welcome their encouragement.
J’ai parlé dans les blogs précédents de l’importance de maîtriser vos buts et objectifs. Cela signifie que vous êtes la seule personne à pouvoir les réaliser pleinement.
La responsabilité est sur vous. Cela peut sembler intimidant et effrayant et votre coach est là pour vous accompagner dans votre voyage vers vos objectifs.
Cependant, sachez que la plupart du travail vers vos objectifs est en fait accompli en dehors des séances de coaching. Pendant les séances de coaching, votre coach vous aidera à identifier vos options vers vos objectifs et vous encouragera à être aussi ouvert d’esprit que possible. Recherchez vos options partout, dans tous les domaines de votre vie. Notez-les toutes, aussi fantaisistes qu’elles puissent paraître au premier abord. La prochaine étape consistera à analyser ces options :
Quelles seraient les plus faciles à réaliser ? L’accomplissement est un grand motivateur.
Quelles seraient les plus rapides à réaliser ? Recherchez les gains rapides.
Lesquelles apporteraient le meilleur investissement vers vos objectifs ? Le résultat le plus élevé par rapport à l’effort et au temps investi dans cette option.
Dans quelle mesure êtes-vous motivé pour réaliser ces options ? Choisissez celle qui vous interpelle le plus; vous êtes plus susceptible de l’accomplir. Écoutez votre cœur et votre instinct lors de l’examen de vos options. N’utilisez pas seulement votre cerveau pour décider.
L’étape suivante consiste à transformer vos options en actions :
Qu’est-ce que vous allez faire exactement ? Soyez aussi précis que possible avec une description détaillée des étapes à suivre jusqu’à la fin de l’action.
Quand allez-vous le faire ? Engagez-vous et prenez votre responsabilité.
Où allez-vous la faire ? Si c’est important.
Qu’est-ce qui pourrait entraver la réalisation de l’action ? Pensez aux obstacles et concevez des stratégies pour les surmonter.
De quelles ressources avez-vous besoin ? J’ai un blog précédent pour plus d’informations à ce sujet.
Une fois que vous avez conçu et planifié vos actions, vous pouvez sortir de la séance de coaching, retourner dans votre vie quotidienne et accomplir vos actions. Votre coach est là pour célébrer votre succès avec vous et vous aider lorsque vous rencontrez des problèmes pour terminer vos actions.
I talked in previous posts about being in control of your goals and objectives. It means you are the only one who can fully make them happen.
The responsibility is on you. It may feel daunting and scary and your coach is here to support you on your travel towards your goals.
However, be aware that most of the work towards your goals is actually done outside the coaching sessions. During the coaching sessions, your coach will help you identify your options towards your goals and encourage you to be as open minded as you possibly can.
Look for options everywhere, in all areas of your life. Write them all down, however fanciful they may seem at first. The next step will be to analyse these options:
Which ones would be the easiest to achieve? Achieving is a great motivator.
Which ones would be the quickest to achieve? Look for quick wins.
Which ones would bring the best investment towards your goals? The highest result in relation to the effort and time of completing this option.
How motivated are you to achieve these options? Choose the most appealing one to you; you are more likely to work on them. Listen to your heart and your gut when reviewing your options. Don’t just use your brain.
The next step is to turn your options into actions:
What are you exactly going to do? Be as specific as possible with detailed description of the steps you need to take until the action is completed.
When are you going to do it? Commit and be accountable.
Where are you going to do? If it matters.
What could be in the way of carrying out the action? Think of obstacles and design strategies to overcome them.
What resources do you need? See a previous blogs for more information on that.
Once you have your actions designed and all planned, you can go out of the coaching session, back into your daily life and complete your actions. Your coach is here to celebrate your success with you and help you when you hit problems to complete your actions.
Pour mener à bien les actions que vous avez convenues avec votre coach, vous devrez utiliser vos compétences, votre expérience et vos forces. Elles vous guideront également pour décider quelles options sont les mieux adaptées pour aller de l’avant.
Mon post précédent portait sur votre expérience. Maintenant, je veux parler de vos forces.
Il est facile de minimiser celles-ci lorsque vous vous sentez faible et stressé. Vous sentez que vous n’avez pas de force. Mais le contraire est vrai. Et c’est de cela que votre coach doit vous faire prendre conscience.
Tout d’abord, votre coach vous soutiendra pour vous montrer que vous êtes plus fort que vous ne le pensez.
Ensuite, votre coach vous aidera à identifier vos forces. En vous rappelant à quoi vous excellez, ce qui vous motive, vous identifierez des points forts. Votre coach peut également vous demander d’utiliser des moments où vous avez fait quelque chose que vous pensiez ne pas pouvoir faire. Qu’avez-vous utilisé pour y parvenir? Comme pour vos compétences et votre expérience, regardez dans tous les domaines de votre vie. Ne vous concentrez pas sur les domaines liés à la question dont vous discutez. Par exemple, ce qui vous amène à courir chaque jour sera probablement utile pour vous aider à gérer un travail que vous avez du mal à maintenir.
Votre coach peut également vous indiquer des tests qui peuvent vous aider à identifier vos points forts. Il y en a beaucoup de disponibles et les résultats peuvent être utilisés pour guider une discussion. Ne traitez pas les résultats comme une liste définitive et immuable. C’est votre point de départ plutôt que votre destination.
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