Your coaching journey: What and where now?

It can be daunting to end a coaching relationship, especially if you have had a significant number of sessions with your coach. Your coach has been there as a kind of safety net, keeping you on the right track. It will be normal to be nervous about what will come next.

However, during the coaching you will have learned many things. You will have now a much increased awareness of what you want, who you are, what are your strengths, blind spots.

You will have learned that you can achieve because you should have already achieved a lot with the coaching you had.

Lastly, the coaching has allowed you to build your confidence. Take that new found confidence, nurture it and be aware of it when you tackle, on your own, your next goal.

You should by now be your own coach. The questioning and tools your coach has used and that you have learned are there for you to use anytime. Are you ready? Go ahead, make the life you want to have. You have your support network, as mentioned in a previous post and if you get stuck, your coach is there for a helping hand. But try yourself first, don’t become dependent on a coach, even on the best one in the world.

Votre parcours de coaching : Qu’est-ce qui est différent maintenant ?

Une relation de coaching est temporaire, elle peut être de trois, 12 ou 30 séances, peut durer deux mois ou deux ans selon votre objectif, mais elle doit prendre fin.

Même si vous signez généralement pour un nombre défini de séances, il pourrait être facile de devenir dépendant de votre coach et certains peu scrupuleux pourraient en profiter pour s’assurer des revenus aussi longtemps qu’ils le peuvent à vos dépends. Un coach sérieux doit vous éviter de construire une dépendance.

La relation de coaching doit évoluer de manière à ce qu’elle ait une fin naturelle, quelle que soit la force de la relation.

Donc, à un moment donné, cela signifie qu’en tant que coaché, vous devez commencer un travail sérieux d’assimilation de ce que vous obtenez du coaching. Mon conseil serait en fait de le faire régulièrement pendant le coaching et votre coach devrait s’assurer que cela se produise.

Faites le point sur ce qui est et comment vous êtes différent par rapport au début du coaching. Le coaching a pour objectif pour vous d’apprendre, de grandir et de vous développer.

Réfléchissez à la façon dont tout cela se produit. Si vous pensez qu’aucun progrès n’est réalisé et que l’évaluation est juste, la relation de coaching doit être remise en question. Qu’est-ce qui ne fonctionne pas ? Qu’est-ce qui la rendrait plus efficace ? Vaudrait-il mieux mettre fin à la relation ?

Le coaching doit vous permettre de devenir la personne que vous voulez être. Assurez-vous que c’est le cas.

Your coaching journey: What is different now?

A coaching relationship is temporary, It can be three, 12 or 30 sessions, might be two months or two years depending on your goal, but it has to end.

Although you usually sign up for a defined umber of sessions, it could be easy to become dependent on your coach and some less than scrupulous coaches could take advantage of this to ensure revenue from you as long as they can. A serious coach must avoid you build a dependency.

The coaching relationship has to evolve in a way that there is a natural end to it, however strong the relationship may be.

So, at some point it means that as a coachee, you need to begin a serious work of assimilating what you get from the coaching. My advice would actually be to do this regularly during the coaching and your coach should ensure it happens.

Take stock of what is and how you are different from at the beginning of the coaching. The aim of coaching is for you to learn, grow, develop and become more aware.

Reflect on how all these have happened. If you feel no progress is made and it is a fair assessment, the coaching relationship needs to be questioned. What is not working? What would make it better? Is it better to end the relationship?

Coaching is to make you a better person, the person you want to be. Make sure it is the case.

Votre parcours de coaching : Célébrez vos succès.

À la fin de chaque session de coaching, vous devriez maintenant avoir votre plan d’action: ce que vous ferez, quand, où, avec qui, jusqu’à la prochaine session. .

Avez-vous aussi ce que vous ferez pour célébrer vos succès ? La plupart du temps, non.

C’est un élément crucial pour atteindre vos objectifs. Oui, bien sûr, vous avez votre objectif ultime de coaching, mais il y aura beaucoup de choses que vous accomplirez sur le chemin qui vous rapprocheront de votre objectif final.

C’est l’accomplissement de ces tâches et actions que vous devez célébrer. Votre coach devrait vous féliciter à chaque fois que vous avez réalisé une action, en reconnaissant l’effort que cela vous a demandé et votre engagement et discipline à accomplir cette action.

Dans un post précédent, j’ai parlé de votre réseau de soutien, de votre famille, de vos amis et de vos collègues qui sont là pour vous soutenir et vous prêter leur attention. Ils sont également là pour célébrer avec vous. Faites-leur part de vos succès et soyez content des encouragements qu’ils vous donnent.

Alors, continuez, donnez-vous une tape dans le dos, soyez fier.

Your coaching journey: Celebrate your successes.

At the end of each coaching session, you should now have your action plan: What you will do, when, where, with whom until the next session. .

Do you usually have what you will do to celebrate your accomplishments? Most of the time, no.

It is a crucial part of reaching your goals. Yes of course you have your ultimate coaching goal but there will be many things you will achieve on the way that will take you closer to your final goal.

It is accomplishing these tasks and actions that you need to celebrate. Your coach should be congratulating you each time you have achieved an action, acknowledging the effort it took and your commitment and discipline to achieve.

In a previous post I discussed about your support network, family, friends and colleagues who are here to support you and lend you their ear. They are also here to celebrate with you.. Let them know of your successes and welcome their encouragement.

So, go on, give you a pat on the back, be proud.

Votre parcours de coaching : Options et actions

J’ai parlé dans les blogs précédents de l’importance de maîtriser vos buts et objectifs. Cela signifie que vous êtes la seule personne à pouvoir les réaliser pleinement.

La responsabilité est sur vous. Cela peut sembler intimidant et effrayant et votre coach est là pour vous accompagner dans votre voyage vers vos objectifs.

Cependant, sachez que la plupart du travail vers vos objectifs est en fait accompli en dehors des séances de coaching. Pendant les séances de coaching, votre coach vous aidera à identifier vos options vers vos objectifs et vous encouragera à être aussi ouvert d’esprit que possible. Recherchez vos options partout, dans tous les domaines de votre vie. Notez-les toutes, aussi fantaisistes qu’elles puissent paraître au premier abord. La prochaine étape consistera à analyser ces options :

  • Quelles seraient les plus faciles à réaliser ? L’accomplissement  est un grand motivateur.
  • Quelles seraient les plus rapides à réaliser ? Recherchez les gains rapides.
  • Lesquelles apporteraient le meilleur investissement vers vos objectifs ? Le résultat le plus élevé par rapport à l’effort et au temps investi dans cette option.
  • Dans quelle mesure êtes-vous motivé pour réaliser ces options ? Choisissez celle qui vous interpelle le plus; vous êtes plus susceptible de l’accomplir. Écoutez votre cœur et votre instinct lors de l’examen de vos options. N’utilisez pas seulement votre cerveau pour décider.

L’étape suivante consiste à transformer vos options en actions :

  • Qu’est-ce que vous allez faire exactement ? Soyez aussi précis que possible avec une description détaillée des étapes à suivre jusqu’à la fin de l’action.
  • Quand allez-vous le faire ? Engagez-vous et prenez votre responsabilité.
  • Où allez-vous la faire ? Si c’est important.
  • Qu’est-ce qui pourrait entraver la réalisation de l’action ? Pensez aux obstacles et concevez des stratégies pour les surmonter.
  • De quelles ressources avez-vous besoin ? J’ai un blog précédent pour plus d’informations à ce sujet.

Une fois que vous avez conçu et planifié vos actions, vous pouvez sortir de la séance de coaching, retourner dans votre vie quotidienne et accomplir vos actions. Votre coach est là pour célébrer votre succès avec vous et vous aider lorsque vous rencontrez des problèmes pour terminer vos actions.

Allez-y maintenant. Vous pouvez le faire.

Your coaching journey: Options and actions

I talked in previous posts about being in control of your goals and objectives. It means you are the only one who can fully make them happen.

The responsibility is on you. It may feel daunting and scary and your coach is here to support you on your travel towards your goals.

However, be aware that most of the work towards your goals is actually done outside the coaching sessions. During the coaching sessions, your coach will help you identify your options towards your goals and encourage you to be as open minded as you possibly can.

Look for options everywhere, in all areas of your life. Write them all down, however fanciful they may seem at first. The next step will be to analyse these options:

  • Which ones would be the easiest to achieve? Achieving is a great motivator.
  • Which ones would be the quickest to achieve? Look for quick wins.
  • Which ones would bring the best investment towards your goals? The highest result in relation to the effort and time of completing this option.
  • How motivated are you to achieve these options? Choose the most appealing one to you; you are more likely to work on them. Listen to your heart and your gut when reviewing your options. Don’t just use your brain.

The next step is to turn your options into actions:

  • What are you exactly going to do? Be as specific as possible with detailed description of the steps you need to take until the action is completed.
  • When are you going to do it? Commit and be accountable.
  • Where are you going to do? If it matters.
  • What could be in the way of carrying out the action? Think of obstacles and design strategies to overcome them.
  • What resources do you need? See a previous blogs for more information on that.

Once you have your actions designed and all planned, you can go out of the coaching session, back into your daily life and complete your actions. Your coach is here to celebrate your success with you and help you when you hit problems to complete your actions.

Come on, go do it now. You can.

Votre parcours de coaching: Rassemblez vos ressources

Dans un post précédent, j’ai expliqué que pour atteindre votre objectif, il devait être sous votre contrôle. Moins vous contrôlez votre objectif, plus la probabilité de l’atteindre est faible.

Pour vous lancer vers un objectif, votre coach vous aidera à vous assurer que vous pouvez avoir les ressources dont vous avez besoin.

Il existe quatre principaux types de ressources dont vous aurez besoin :

  • Les ressources que vous pouvez « acheter »: ce sont le matériel et les services que vous pouvez obtenir. Par exemple, si votre objectif est de faire plus d’exercice, les ressources peuvent être un abonnement à une salle de sport ou l’achat d’un vélo d’exercice pour faire de l’exercice à la maison. Il pourrait également s’agir d’obtenir les services d’un entraîneur personnel. Votre coach est également une ressource appartenant à cette catégorie. Vous devrez dresser une liste de toutes les ressources de ce type dont vous avez besoin et décider comment les obtenir.
  • Les personnes qui devront faire quelque chose pour vous: ces ressources sont les plus délicates. Ce sont elles qui pourraient vous faire dérailler sur votre chemin pour atteindre votre objectif. Plus vous comptez sur ce type de ressource, moins vous contrôlez votre objectif. Pour chaque personne ou groupe dont une implication est nécessaire, votre coach vous aidera à définir une stratégie. Votre approche sera différente, que vous ayez besoin de l’aide d’un membre de la famille, d’un ami, d’un employé ou de votre patron. Une partie de la stratégie consistera toujours à discuter avec ces personnes pour expliquer votre objectif, comment elles peuvent vous aider et comment la réalisation de votre objectif améliorera également les choses pour elles.
  • Votre réseau de support: même si vous n’avez besoin de personne d’autre pour atteindre votre objectif, il sera plus facile de rester motivé et d’atteindre votre objectif si vous êtes soutenu. Ce sont les amis, les membres de la famille qui seront là pour vous. Ils sont là pour vous prêter une oreille ou un coup de main en cas de besoin, pour vous soutenir dans les moments difficiles, pour vous donner une tape dans le dos et célébrer vos succès avec vous.
  • Vos compétences et votre expérience: ce sont les compétences que vous avez acquises, vos forces, votre expérience, les choses que vous avez essayées et que vous savez marchent. C’est ce pour quoi les gens vous apprécient. Recherchez ces ressources dans tous les domaines de votre vie. Certaines d’entre elles ont été ou seront couvertes dans d’autres posts.

Votre parcours de coaching: votre expérience compte

Avez-vous déjà eu affaire à un consultant qui arrivait et vous disait quoi faire dans les moindres détails sans s’enquérir de ce que vous savez et avez déjà essayé?

Le coaching est très différent. Le coaching utilisera toutes vos expériences passées pour vous aider à comprendre ce qui est le plus susceptible de vous convenir pour atteindre votre objectif.

Un coach vous demandera de fouiller dans vos expériences précédentes pour trouver des trésors cachés que vous avez enterrés. Ca pourra également être des expériences que vous connaissez d’autres personnes que vous pourrez utiliser dans votre propre situation.

Votre passé peut cacher des trésors. Utilisez-les pour vous aider à aller de l’avant.

Your coaching journey: Your experience matters

Have you ever dealt with a consultant arriving and telling you what to do in great details without enquiring about what you already know and tried?

Well, coaching is very different. Coaching will use all your previous experiences to help you understand what is most likely to work for you going forward towards your goal.

Coaching assumes that you are the best placed to know what is what right for you. A coach will ask you to delve into your previous experiences to find hidden gems that you had buried. It may also be experiences you know from other people that you could use in your new situation. Your past could be a treasure trove. Use it to help you going forward.